高温天耳鼻喉警报拉响!这份防护指南请收好!
日期：2026-06-28 人气：55
高温天气，耳鼻喉易中招
夏天室外高温和空调房温差大，容易引发鼻炎、咽炎。
频繁进出冷热环境，鼻黏膜和咽喉黏膜受刺激，会导致血管收缩、分泌物增多，诱发过敏性鼻炎、急性鼻炎或慢性咽炎。很多人早上起床喷嚏不断、喉咙干痒，可能就是空调引起的。
游泳消暑，小心外耳道炎、中耳炎!
夏天游泳虽舒服，但若泳池水不干净，或耳朵进水没及时清理，细菌真菌就会作怪，引发外耳道炎甚至中耳炎，导致耳朵疼、流脓、听力下降。
冷饮、烧烤双重刺激，咽喉会抗议!
夏日里冰镇饮料、烧烤、小龙虾深受喜爱，但过冷过辣过油食物会刺激咽喉黏膜，可能引发急性咽炎、扁桃体炎，甚至诱发声带小结、息肉，导致嗓子肿痛嘶哑。
该如何预防耳鼻喉疾病?专家提出以下建议:
一、空调使用有技巧，避免冷热刺激:
- 空调温度设26℃左右，避免直吹
- 每隔2-3小时开窗通风，保持空气流通
- 放一盆水或用加湿器，防止鼻腔、喉咙干燥
二、在游泳消暑时，保护耳朵有妙招:
- 选择水质达标的正规泳池
- 游泳时戴防水耳塞，防止污水入耳
- 游泳后用干净毛巾擦干或低温吹风机吹干外耳，清理耳道时勿用棉签用力掏，避免损伤
三、保持清淡饮食，保护咽喉健康:
- 少喝冰饮(如冰镇饮料、冰淇淋)，避免刺激咽喉
- 多喝温水或蜂蜜水滋润喉咙
- 少吃辛辣烧烤，减少辣椒、酒精、油炸食品摄入，防止咽喉黏膜受损
四、增强免疫力，才能减少感染风险:
- 规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠
- 适度运动，可在早晨或傍晚锻炼以增强体质
- 人群密集或空气质量差时佩戴口罩，降低病菌感染风险
专家提醒
虽然预防很重要，但如果已经出现以下症状，建议尽快到正规医院检查，避免小问题拖成大毛病:
- 耳朵持续疼痛、流脓、耳鸣、听力下降
- 反复鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、嗅觉减退
- 咽痛难忍、声音嘶哑超过2周、吞咽困难
高温天气，耳鼻喉健康不容忽视!做好防护，才能安心度过炎炎夏日!
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