"端午悬艾"是传承千年的民俗习惯，古人将艾草悬于门楣，依靠其辛香之气辟秽驱虫、祈愿阖家平安。但大多数人只知晓艾草的节庆用途，节后风干的艾草常常直接丢弃。殊不知，这束随手可得的艾草是中医临床常用中药材，就此丢弃十分可惜。
现代药理研究证实，艾草拥有抗炎抗氧化、调节人体免疫、驱赶蚊虫等多重作用；其挥发油具备明确抗菌效力，可有效抑制金黄色葡萄球菌等常见致病菌。
一、煮水清洁抑菌
取干艾草50克，加水大火煮沸后再慢煮10分钟，滤出药汁。既可稀释后泡澡、全身熏蒸，也能擦拭桌椅、门窗等家具，借助艾草抑菌成分，减少环境中病菌滋生。
二、足浴散寒祛湿
艾叶煮水放至40℃左右泡脚，单次浸泡15分钟为宜。能够改善脚臭、脚气问题，疏通下肢经络、加速足部血液循环，长期坚持可帮助排出三焦寒湿。
三、配伍茶饮温养脾胃
鲜艾叶15g、生姜5片、大枣5枚，搭配适量红糖一同水煎服用。此方擅长调理胃寒、身体浮肿，适合宫寒痛经、常年手脚冰凉的人群。
四、艾灸调理虚寒顽疾
老话讲"家有三年艾，郎中不用来"，存放多年的陈艾药性温和，制成艾条后，在专业中医师辨证取穴指导下，艾灸关元、足三里等穴位，能够改善宫寒痛经、脾胃虚寒引发的胃脘冷痛等问题。
五、填充枕芯安神助眠
将陈艾叶填充枕芯，搭配合欢皮、酸枣仁同用，借助艾叶芳香之气疏肝理气，配伍药材养心安神，长期枕用，可舒缓心神、改善失眠多梦。
六、坐垫调理寒性体质
畏寒怕冷、多属于寒性体质，可取500克艾叶充分晒干揉碎，装入纱布袋缝制为坐垫，日常久坐使用，持续温煦下焦、驱散寒湿。
七、中药香囊化湿醒脾
艾草搭配苍术、白芷，苍术燥湿健脾，白芷通窍散邪，两味药材合用，芳香化湿、醒脾开胃，好适配仲夏暑湿困脾带来的周身困顿、胃口不佳。
注意事项：艾草养生优先外用，泡脚、环境熏蒸安全性更高；内服茶饮务必经由中医师辨证后再使用，切勿自行长期服用。阴虚内热人群、实热体质人群不建议内服艾叶。孕妇、婴幼儿、艾草严重过敏人群，无论外用还是内服，都需要遵从医嘱。
来源：光明网-《光明日报》
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